olej z

[...] owsianych + 40g żytnich + 150g twarogu + kiwi /SFD/Images/2015/11/18/ee75a7e194da456d954c8ec6774544f4.jpg 14.00 100g makaronu + 200g kurczaka + szpinak + sałatka grecka + olej lniany /SFD/Images/2015/11/18/00e4fec8859c4fd08a25ca0f3a78a1c1.jpg 21.00 4 kromki razowca + 300g gulaszu z białą fasolą [...]

[...] wszystkie rany i siniaki zagoją... Muszę więcej spać dieta 1. ryż 50g, jajko 60g, siemie lniane mielone 10g, miód 10g 2. bułka "pełnoziarnista" z twarożkiem 3. ryż 50g, kurczak 150g, pomidory, olej 10g 4. jajko 120g, słonecznik 10g, masło 5g, banan 120g 5. jak 3 posiłek + kawa + śmietana kremówka 100g wit C 1000mg, wit d 1000im, żeń szeń

No, jak masz dużo ruchu to daj węgli więcej. Wrzuć paczkę kaszy albo dwie do tego oliwa z oliwek albo lepiej lniany olej, orzechy awokado itp. Odpuść ssa narazie. Odwiedź dział odżywianie tam na bank Ci pomogą. Zdrowia i systematyxnosci Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-18 20:22:00

[...] da. 3.wyciskanie francuskie stojąc 20 kg 17kg 14kg Technika idealna nie była ale progres jest. + rozciąganie MISKA jaja 3 szt, wiórki kokosowe 4 łyżki, len mielony łyżka, olej kokosowy, przecier malinowy, whej łyżeczka, miód łyżeczka + kawa TRENING bcaa 10g, jabłko jaja 3szt, masło, ser żółty 1,5 plastra, warzywa na patelnię orzechy włoskie + [...]

[...] Sport W/O: fenkuł, kukurydza, marchew Napoje: woda, zielona herbata, kawa DNT - 18.11 1900 kcal (B: 120g, W: 193g, T: 73g) 1. 3 jajka + 5g ghee 2. soczewica 80g + 5g olej z orzechów włoskich 3,4 - całość. gryczana 160g, jagnięcina 130g 5. naleśniki (50g mąka ryżowa, jajko, 90g mleko, 5g kokos, 25g wpc wanilia) Suplementy: Euthyrox, tran, [...]

[...] zestaw robiłem KB20. Na plus, rwanie wchodzi poprawnie technicznie. Na minus, zrobiłem mniej, niż zawodnicy z KB24... Miska: posiłek 1: jajecznica, szczypiorek, sałata, olej lniany. Posiłek 2: chleb ciemny, sałata, szynka konserwowa, masło. Posiłek 3: banan, jabłko. Posiłek 4: Banan, odżywka. Posiłek 5: Kasza z pieczarkami i pietruszką, stek [...]

MyVita - Olej Kokosowy Nierafinowany - 900ml Kiedy mniej wiecej mozna sie spodziewac w sprzedazy?

[...] 1.330g całe jajka +190g chleb żytni 2.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 32g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 32g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 125g ryż jaśminowy+ 10g olej kokosowy 5.45g C6 6.125g ryż biały + 60g masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/18/6da1506569e940c3ac6de3ffe4085e8e.jpg

[...] odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, Dobrym rozwiązaniem była by dla was odżywka białkowa, zawsze to ułatwiło by to jakbyscie nie mogli zjesc posilku np porcja białka i wafle ryzowe z bananem Tanie [...]

[...] kilka razy raz nawet na hcg problwalem w zeszlym roku ale samopoczucie zmisilo mnie do zakonczenia mostu na tesciu,slysze tez wiele opini typu nie rob odbloku tylko kolejny mostek bo bardziej namieszasz w hormonach.Nie oszukujmy sie kazdy z nas jest wj**any po uszy u uzaleznienie od soku,kazdy z nas poczol ta moc i nikt nie mysli zeby [...]

[...] serwatki, hydrolizowana serwatka, koncentrat białka mleka, micelarna kazeina, albumina jaj instant), kakao, Mieszanka EFA i enzymów trawiennym Animal MASS (MCT w proszku, olej słonecznikowy w proszku , siemię lniane w proszku, papaina, bromelaina), czekolada naturalna i sztuczna, aromaty waniliowe, lecytyna sojowa, chlorek sodu, guma [...]

[...] żytnich + 150g twarogu + kiwi /SFD/Images/2015/11/17/15c92e983b2544a893548d3699db0a70.jpg 14.20 2,5 naleśnika z mąki gryczanej + 200g kurczaka + szpinak + sałatka grecka + olej lniany 17.15 100g makaronu + 200g kurczaka + szpinak + sałatka grecka + olej lniany /SFD/Images/2015/11/17/0c32857ab4d8467d84dbdf1e3178e933.jpg 21.00 4 kromki razowca + [...]

17.11.2015 - wtorek - DNT Nic ciekawego dziś się nie działo. Tylko spadła mi szklana butelka z olejem na podłogę przez co spóźniłam się na korepetycje z chemii }:-( Jutro idę na rehabilitację. dieta 1. ryż biały, jajko, banan, słonecznik 2. 2 jajka, banan, kakao, masło 3. ryż biały, udko z kurczaka, olej rzepakowy 4. ziemniaki, udko z kurczaka, [...]

[...] 58,8 g (35,2%) 1. 3 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, 2 jajka, orzechy brazylijskie 3. Pierś z indyka, ziemniaki, ser żółty, olej kokosowy, brukselka, kalafior, por, pieczarki, papryka +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha No więc foty mojego skomplikowanego jedzenia :)) [...]

[...] 200 g serka wiejskiego lub 100 g płatków kukurydzianych+ 30 g wpc+mleko. 2. Shake z mleka+ 100 g płatek owsianych błyskawicznych+20 g wpc+mały owoc+20 ml oliwy z oliwek/olej rzepakowy tłoczony na zimno lub 150 g pieczywa żytniego/razowego/orkiszowego+ 20 g wpc/100 g polędwicy drobiowej+30 g orzechów włoskich/nasion słonecznika lub 100 g [...]

Sory z góry za ten początek.. Wiek: 22 lata Waga: 78 kg Talia: 81cm Wzrost: 183 cn Od 4 miesięcy trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu, po każdym treningu robię aeroby od 35-50 min w miarę sił. Szperając w Internecie wyszukałem kalkulator który liczy procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, rzekomo wyszło mi 18% ale jak to [...]

[...] /Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż /Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Ryż /Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, kefir, warzywa 6. Carbo 50g, Izolat 40g 7. Ziemniaki 600g, wołowina 200g, warzywa Trening: Klatka, biceps, przedramię, brzuch 1. WL 12x50 / 12x70 / [...]

[...] w funtach * 9). Niektórzy będą potrzebować nawet wagi ciała * 8. Jednak zacznij od wagi ciała * 10 i mierz swoje rezultaty co tydzień, potem dopiero zacznij kombinować. Tu kolejna ważna sprawa- jeżeli chronicznie niedojadasz od dłuższego czasu, ten program nie zadziała na Ciebie tak dobrze. Ten program jest dla tych, którzy są względnie smukli, [...]

[...] 5a trening. W dni nt leci pol woreczka ryzu z jednego posilku. Chciałym poprosić o ewentuanle korekty oczywiscie rotacja miesa bedzie, zamiast ryzu kasze. Mam zamiar zakupic olej MCT, maslo orzechowe. Suplementacja creatyna olimp megacaps, whey protein isolate, w pozniejszym okresie clenbuterol i hell fire . Z góry bardzo dziękuję. [...]

No ba :-D };-) DNT - 16.11 1900 kcal (B: 120g, W: 193g, T: 73g) 1. 3 jajka + 5g kokos 2. soczewica 80g + 5g olej z orzechów włoskich 3,4 - całość. gryczana 160g, jagnięcina 130g 5. naleśniki (50g mąka ryżowa, jajko, 90g mleko, 5g kokos, 60g banan, kilka winogron, 25g wpc wanilia) Suplementy: Euthyrox, Mg + B6, tran, vitrofx, wpc W/O: kapusta, [...]